Ä«Åå»ó´ã
¹øÈ£ 259
Á¦¸ñ

»óÄèÇÑ ¾ÆÄ§À» À§ÇÑ 8°¡Áö ºñ¹ý

»ö-²É ÀÌ¿ëÇÏ°í ¾Ë¶÷ ÀϽÃÁ¤Áö ¹öư Àؾî¾ß

ÁÖ°¡ Æø¶ô°ú ȯÀ² ±Þµî¿¡ µ·ÁÙÀº ¸¶¸£°í¡¦.

°ÆÁ¤°Å¸®°¡ ´Ã¾î¼­ ÀáÀÚ¸®¸¦ µÚô¿©¼­ÀÎÁö ¾ÆÄ§¿¡ ÀϾµµ Âî»ÑµåµåÇϰí Ãà ÃÄÁø´Ù°í È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù.

ÀÌ·² ¶§Àϼö·Ï ÄÁµð¼ÇÀ» ÃÖ»óÀ¸·Î À¯ÁöÇØ¾ß »ì¾Æ³²´Â´Ù. ¾ÆÄ§À» »óÄèÇÏ°Ô ¸¸µé¸é ÇÏ·ç°¡ Ȱ±âÂ÷°Ô º¯ÇÑ´Ù.

¹Ì±¹ÀÇ °Ç°­ÀâÁö 'ÇÁ¸®º¥¼Ç ¸Å°ÅÁø(Prevention Magazine)' ¿Â¶óÀÎ ÆÇÀº 26ÀÏ È°±âÂù ¾ÆÄ§À» ¸ÂÀÌÇϱâ À§ÇØ ¾ÆÄ§ ÀáÀÚ¸®¿¡¼­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 8°¡Áö ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.

¡®ÇÁ¸®º¥¼Ç¡¯Àº ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ¾ÆÄ§À» Ȱ±âÂ÷°Ô ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ä®·Î¸®¿Í Áö¹æÀ» ¼Ò¸ðÇØ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÀüÇß´Ù.

¨ç»öÀ» ÀÌ¿ëÇ϶ó

¾ÆÄ§¿¡ ´«À» ¶¹À» ¶§ ¹à°í ¼±¸íÇÑ °ÍÀ» º¸¸é ¾Æµå·¹³¯¸°ÀÌ ºÐºñµÇ´Âµ¥, ¾Æµå·¹³¯¸°Àº ¸öÀ» ÈïºÐ½ÃŰ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. º¹ÀâÇÑ ¸Ó¸´¼ÓÀ» Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¹Ì±¹ »ö Àü¹® ¾÷üÀÎ ÆÒÅæ»çÀÇ ¸®Æ®¶óÀ̽º ¾ÆÀ̽º¸Ç ¿¬±¸¼ÒÀåÀº ¡°º£°³³ª ´ã¿ä ¶Ç´Â º®¿¡ °É¸° ±×¸² µî ¾ÆÄ§¿¡ ÀϾ óÀ½ º¸´Â °÷À» »¡°­, ÁÖȲ, ³ë¶û, ÀÚÁÖ»öÀ¸·Î ÄÚµðÇ϶󡱰í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ÀÌ·± »ö±òÀº ±âºÐÀ» µé¶ß°Ô ÇÑ´Ù.

¼®·ùÁÖ½º³ª Å©·£º£¸®ÁÖ½º¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â ¿À·»Áö ÇÑÁ¶°¢ µî ¾ÆÄ§¿¡ ¸Ô´Â À½½Äµµ ¿µ¾çÇÐÀûÀÎ Ãø¸é À̿ܿ¡ ½Ã°¢ÀûÀ¸·Îµµ ÃæºÐÇÑ ÀÚ±ØÀÌ µÈ´Ù.

¨è¸Ó¸®¸Ã¿¡ ²ÉÀ» ÁغñÇØ¶ó

¹Ì±¹ ÇϹöµå´ë ¸¶À½, µÎ³ú, Çൿ °úÁ¤ ³½½Ã ¿¡ÄÚÇÁ ¹Ú»ç´Â ¡°¾ÆÄ§¿¡ ´«À» ¶°¼­ Ȱ¦ ÇÉ ²É ÇÑ ´Ù¹ßÀ» º¸´Â ¿©¼ºÀº ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¿¡³ÊÁö°¡ ³ÑÄ£´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.




¨é¾Ë¶÷½Ã°è ¡®ÀϽà ¸ØÃ㡯 ¹öưÀ» ´©¸£Áö ¸¶¶ó

¡®Á¹¸é(snooze) Áö´Â °ÍÀÌ´Ù¡¯¶ó´Â ¼­¾ç ¼Ó´ãÀÌ ÀÖ´Ù. ¾Ë¶÷½Ã°èÀÇ ½º´©Áî ±â´É(¸ÂÃç ³õÀº ½Ã°£ºÎÅÍ ÀÏÁ¤ °£°ÝÀ¸·Î °è¼Ó ¿ï¸®´Â ±â´É)À» ¼³Á¤ÇØ ³õÀ¸¸é ¸î ºÐ µÚ¿¡ ´Ù½Ã ¾Ë¶÷ÀÌ ¿ï¸± °ÍÀ» ¿ì¸®ÀÇ ³ú´Â ¾Ë°Ô µÈ´Ù. ´õ ±í°Ô ÀáÀ» Àß ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ´õ Æí¾ÈÇÑ »óŸ¦ »©¾Ñ±ä´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.

±×·¸°Ô µÇ¸é ¾Ë¶÷ÀÌ Ã³À½ ¿ï·ÈÀ» ¶§ ÇÑ ¹ø¿¡ ÀϾ´Â °Í º¸´Ù ´õ ÇǰïÇÑ »óŰ¡ µÈ´Ù. ¹Ì±¹ Çʶóµ¨ÇÇ¾Æ ¾î¸°À̺´¿ø ¼ö¸éÀå¾Ö¼¾ÅÍ Á¶µð ¹Îµ¨ ¹Ú»ç´Â ¡°ÀáÀº ¹æÇعÞÁö ¸»¾Æ¾ß Àá¿¡¼­ ²£À» ¶§ ´õ °¡»ÓÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°ÁøÂ¥ ÀϾ¾ß ÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ ¾Ë¶÷À» ¸ÂÃß¶ó¡±°í Á¶¾ðÇß´Ù.

¨êÁñ°Å¿î °ÍÀ» »ó»óÇ϶ó

¾ÆÄ§¿¡ ÀϾ¸é Àá½Ã ´«À» °¨°í ¿¡³ÊÁö°¡ ³ÑÄ¡´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸ð½ÀÀ» ±×·Á º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¹Ì±¹ Ææ½Çº£ÀÌ´Ï¾Æ ÁÖ¸³´ë Çൿ½É¸®ÇÐÀÚÀÎ ´Ù³ª ¶óÀÌÆ®¸¸ ¹Ú»ç´Â ¡°È°±âÂù Ȱµ¿À» »ó»óÇÏ¸é ³ú¿¡¼­´Â ½ÇÁ¦·Î ±×·± °æÇèÀ» ÇÒ ¶§¿Í ¶È°°Àº ºÎºÐ¿¡¼­ Ȱµ¿ÀÌ ÀϾ°Ô µÈ´Ù¡±¸ç ¡°ÇϷ縦 ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀÌ Àڽſ¡°Ô Ȱ·ÂÀ» ºÒ¾î ³Ö´Â ±æ¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.

¨ëÀϾÀÚ¸¶ÀÚ ¹° ÇÑÀÜÀ» ¸¶¼Å¶ó

ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ Å« ÄÅ¿¡´Ù ¹° ÇÑÀÜ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ¹ã»õ ÀÒ¾ú´ø ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

¹Ì±¹ ÄÚ³Ú´ë Ȧ¸® ¾Ø´õ½¼ ±³¼ö´Â ¡°¿ì¸® ½Åü´Â ¹«½¼ ÀÏÀ» ÇÏ´øÁö ¹°ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°¼öºÐ °ø±ÞÀÌ ÃæºÐÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸öÀÌ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÇ°í ÇǷθ¦ ´À³¢°Ô µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

½ÇÁ¦·Î ¼öºÐÀÌ 2%¸¸ ºÎÁ·Çصµ À°Ã¼ÀûÀ¸·Î³ª Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ÇǰïÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ¿©¼ºµéÀº ¼öºÐ À¯Áö¸¦ À§ÇØ ÇÏ·ç 11ÀÜ Á¤µµ´Â ¹°À» ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù.

¨ìÇÞºûÀ» ¹Þ¾Æ¶ó

¾ÆÄ§ ÇÞ»ìÀ» ¹ÞÀ¸¸é ´õ ½±°Ô ±ý ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÞºûÀÌ µå´Â â°¡¿¡¼­ ½Å¹®À» Àаųª Àá±ñ ¹Û¿¡ ³ª°¡´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

ÄÚ³Ú´ë Á¤½Å°ú Á¦ÀÓ½º ¸¶½º ±³¼ö´Â ¡°ÇÞºûÀ» ¹ÞÀ¸¸é ¸öÀÇ »ýü½Ã°è°¡ ¼ö¸é°ú °ü·ÃµÈ È£¸£¸óÀÎ ¸á¶óÅä´ÑÀÇ ºÐºñ¸¦ ¸ØÃß°Ô µÅ Àá¿¡¼­ ±ú°Ô µÈ´Ù¡±¸é¼­ ¡°ÇÞºûÀ» ¹ÞÀ¸¸é ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ºÐºñ°¡ ´Ã¾î³­´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¨í¾ó±¼À» ¹®Áú·¯¶ó

¾ó±¼À» ¸¶»çÁöÇϸé Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ® Àá¿¡¼­ È®½ÇÈ÷ ±ý ¼ö ÀÖ´Ù. À̸¶¿¡¼­ ½ÃÀÛÇØ º¼±îÁö ºÎµå·´°Ô ¹®Áö¸£°í ¼Õ°¡¶ô ³¡À¸·Î »ì¦ µÎµå·ÁÁÖ¸é µÈ´Ù.

¼Óµµ³ª °­µµ, À§Ä¡¸¦ Á¶ÀýÇØ °¡¸ç ¾ó±¼ Àüü¸¦ ¹®Áö¸¥´Ù. °Ç°­ÇÑ ¾ó±¼ºûÀº ´ýÀÌ´Ù.


¨îħ´ë¿¡¼­ µß±¼¾î¶ó

¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Íµµ Àá¿¡¼­ ±ú´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ý Áß Çϳª´Ù.

¹Ì±¹ ·¯Æ®°Å½º´ë ÀηùÇаú Çï·» ÇǼŠ¹Ú»ç´Â ¡°ºÎºÎ»çÀÌ¿¡ ¾ÆÄ§¿¡ ÀϾ À°Ã¼ÀûÀÎ Á¢ÃËÀ» ÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ Å×½ºÅ佺Å×·Ð, µµÆÄ¹Î, ¿Á½ÃÅä½Å µîÀÇ ½Å°æÀü´Þ¹°Áú ¹®ºñ°¡ ´Ã¾î³­´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

   
 
  409 [ÁÖ¸§°³¼±] ÁÖ¸§À» ¹æÁöÇÏ°í ´Ù½Ã ÇǺθ¦ ÅÊÅÊÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¹êµå 'O¡¦  
  408 [¿©µå¸§] ¹Ì±¹ ½ÃÀå ö¼öÇÑ ¡®¿©µå¸§¾à', ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â?  
  407 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] Ä¿ÇÇ ¼Ó ¼³ÅÁÀÌ ´çºÐ ¼·Ãë 'ÁÖ¹ü 1À§'  
  406 [°Ç°­°ü¸®] ¿À¸Þ°¡3¡¤6¡¤9 °Ç°­ ±â¸§Ä¥Çϴ Ȳ±Ý·üÀ» ÁöÄѶó  
  405 [¿©¼ºÁúȯ] ºÎÁ¾¿¡ ´ëÇÏ¿©  
  404 [¼Ò¾ÆÁúȯ] °¨±â¿¡ ´ëÇÏ¿©  
  403 [¼Ò¾ÆÁúȯ] µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ µû¸¥ ÀüÅëÀûÀÎ À°¾Æ¹ý  
  402 [¼Ò¾ÆÁúȯ] ¼öÀ¯±Ý±â (Contraindication of breast feeding)  
  401 [¼Ò¾ÆÁúȯ] ÀüÅëÀûÀÎ ¸ðÀ¯ ¸ÔÀ̱â¹ý  
  400 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] »ì »©·Á¸é Çâ³» °­ÇÑ À½½Ä ¸Ô¾î¶ó  
  399 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] »ìÀÌ Âî´Â ºÎÀ§´Â »ýȰ½À°ü¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù?  
  398 [Çѹ漺Çü] ¸Å¼±Ä§Ä¡·á ÁÖ¸§ °³¼± È¿°ú ÀÔÁõ  
  397 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] À¯Çüº° ¹î»ì»¡¸®»©´Â¹ý°ú ³ª¸¸ÀÇ ¹î»ì»¡¸®»©´Â¹ý ã±â!  
  396 [¿©µå¸§] ¿©µå¸§ÀÌ ÁøÈ­Çϸé '´Ù¹ß¼º ³¶Á¾'µÈ´Ù  
  395 [ÁÖ¸§°³¼±] ÁÖ¸§»ìÀ» ¾ø¾Ö´Â ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ý 8°¡Áö  
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10