Ä«Åå»ó´ã
¹øÈ£ 313
Á¦¸ñ

žçÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇǺΰ¡ »ê´Ù!!

¼ºÅ­ ´Ù°¡¿Â ¿©¸§, ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ¸·±â À§Çؼ± Àڿܼ±Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ »óÃ¥ÀÌ´Ù.

Àڿܼ±Àº ž纹»ç¿­ÀÇ Çϳª·Î °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºñŸ¹ÎD »ý»ê¿¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÃÖ±Ù ¿ÀÁ¸Ãþ ÆÄ±«·Î ÇÊ¿äÇÑ ¾çÀ» ÃʰúÇØ ¹æ»çµÇ°í ÀÖ¾î ÇÇºÎ¿Í ´«Àº ¹°·Ð ¸é¿ªÃ¼°è±îÁö ÀÌ»óÀ» À¯¹ß½ÃŲ´Ù. °­ÇÑ Àڿܼ±ÀÌ ÇǺΠ±í¼÷ÀÌ Ä§ÅõÇϸé ÇǺθ¦ Àç»ý½ÃŰ´Â ±³¿ø ¼¶À¯ÀÎ Äݶó°ÕÀ» ÆÄ±«½ÃÄÑ ÁÖ¸§»ìÀ» ¸¸µç´Ù. ¶Ç ¸á¶ó´ÑÀ» ÀÚ±ØÇØ ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú, ÀâÆ¼¿Í °°Àº »ö¼Ò¼º ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ°í ½ÉÇϸé ÇǺο¡ ¿°ÁõÀ» À¯¹ß½ÃÄÑ ÇǺξÏÀ» Ã˹ßÇÑ´Ù.

ÀÎü¿¡ À¯ÇØÇÑ UVA¡¤UVB ÇÇÇØ¾ß

Àڿܼ±Àº ÆÄÀå¿¡ µû¶ó Àڿܼ±A(UVA), Àڿܼ±B(UVB), Àڿܼ±C(UVC)·Î ³ª´µ´Âµ¥ ÀÎü¿¡ ´ê¾Æ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀº ÁÖ·Î UVA¿Í UVB´Ù.

»ýȰ Àڿܼ±À¸·Î ºÒ¸®´Â Àڿܼ±A´Â 1³â ³»³» °èÀý¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ÇǺθ¦ °ø°ÝÇϹǷΠÇ×»ó Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÆÄÀåÀÌ ±ä Àڿܼ±A´Â È帰 ³¯ ±¸¸§Àº ¹°·Ð â¹® À¯¸®±îÁö ¶Õ°í ħÅõÇØ ÇǺο¡ µµ´ÞÇÒ Á¤µµ·Î À§ÇùÀûÀÌ´Ù. ÇǺο¡ µµ´ÞÇÑ Àڿܼ±A´Â ¿¤¶ó½ºÆ¾ Á¶Á÷À» ´À½¼ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÇǺΠź·ÂÀ» ÀúÇϽÃŰ°í °ÅÄ¥°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ÇǺΰá, ÁÖ¸§, óÁü µîÀÇ ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ºÎ¸¥´Ù. ÆÄÀåµµ ±æ¾î 35~50%°¡ ÇǺΠÁøÇÇ¿¡ µµ´ÞÇØ °Ë°Ô ¸¸µç´Ù. Àڿܼ±A´Â Àڿܼ± °¡¿îµ¥ 95%¸¦ Â÷ÁöÇϰí ÀÖ´Ù.

Àڿܼ± B´Â ªÀº ÆÄÀåÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ À¯¸®Ã¢À» ¶ÕÁö ¸øÇÑ´Ù. ÇǺο¡µµ Ç¥ÇDZîÁö¸¸ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àڿܼ±B´Â ¸Å¿ì À¯ÇØÇÑ ±¤¼±À¸·Î Àڿܼ±A¿¡ ºñÇØ È­»óÀ» ½±°Ô ÀÏÀ¸Å°°í ÇǺξÏÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇØ À§ÇèÇÏ´Ù.

20~30´ëµµ ¡®°Ë¹ö¼¸¡¯

Àڿܼ±ÀÌ À¯¹ßÇÏ´Â ÇǺÎÁúȯÀº ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú µî »ö¼ÒÁúȯÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. ÇǺΠ»ö¼Ò¼¼Æ÷¿¡¼­ »ý¼ºµÈ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò´Â ÇǺλöÀ» °áÁ¤Çϰí Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ Àִµ¥ Ä§ÂøµÉ °æ¿ì »ö¼ÒÁúȯÀ» ¾ß±âÇÑ´Ù.

¡®Áö·ç¼º °¢È­Áõ¡¯ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ °Ë¹ö¼¸Àº ¿ì¸®³ª¶ó 50¼¼ ÀÌ»ó Áß¡¤³ë³âÃþ¿¡°Ô »ý±â´Â °¡Àå ÈçÇÑ ÇǺÎÁúȯ Áß Çϳª´Ù. °Ë¹ö¼¸Àº 30¼¼ ÀÌÈĺÎÅÍ ´«¿¡ Àß ¶çÁö ¾Ê°Ô ¹ß»ýÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ´Ù°¡ 50¡¤60´ë¿¡ À̸£¸é ÇöÀúÇÏ°Ô ±× À±°ûÀ» µå·¯³½´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù¿¡´Â °ñÇÁ, Å״Ͻº, µî»ê µî ¾ß¿Ü ½ºÆ÷Ã÷¸¦ Áñ±â´Â ÀÏÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é¼­ ÀþÀº »ç¶÷µé¿¡°Ô¼­µµ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÏÀÌ Àæ¾Æ 20¡¤30´ë ȯÀÚµµ ÈçÇÏ´Ù.

°­ÇÑ Àڿܼ±¿¡ Àå±â°£ ³ëÃâµÇ¸é ÇÇºÎ¾Ï Àü ´Ü°èÀÎ ¡®±¤¼±°¢È­Áõ¡¯ÀÇ ¹ßº´ À§Çèµµ ³ô¾ÆÁø´Ù. ±¤¼±°¢È­ÁõÀº ÇÇºÎ¾Ï ¹Ù·Î Àü ´Ü°è´Ù. ´ë°³ ÇǺΠǥ¸é¿¡ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ºÎÂøµÇ¾î ¼ÕÀ¸·Î Á¦°ÅÇϱâ Èûµç °¢ÁúÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç ±× ÁÖÀ§°¡ ºÓÀº ºûÀ» ¶í´Ù. ÇÞºû¿¡ ÁÖ·Î ³ëÃâµÇ´Â ºÎÀ§ÀÎ ¾ó±¼, ¾Æ·§ÀÔ¼ú, ±Í, ¸ñ µÚ, ÆÈ, ¼Õµî, µÎÇÇ, ´ë¸Ó¸® µî¿¡ »ý±ä´Ù.

3~4½Ã°£ ¸¶´Ù Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ ¹ß¶óÁà¾ß

´ëÇ¥ÀûÀÎ Àڿܼ± ÇǺÎÁúȯÀÎ »ö¼ÒÄ§ÂøÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ¡®Àڿܼ± Â÷´Ü¡¯ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Àڿܼ±À» Â÷´ÜÇϱâ À§ÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ´Ù. UVA¡¤UVB¸¦ ¸ðµÎ Â÷´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Â÷´ÜÁ¦¸¦ »ç¿ëÇϰí, 3~4½Ã°£ ¸¶´Ù µ¡¹ß¶ó ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿ÜÃâ ÇÒ ¶§´Â ¸ðÀÚ³ª ¾ç»ê µîÀ» »ç¿ëÇϸç Àڿܼ±ÀÌ °­ÇÑ ¿ÀÀü 10½Ã~¿ÀÈÄ 3½Ã¿¡´Â ¿ÜÃâÀ» »ï°¡ÇÑ´Ù.

°¡Á¤¿¡¼­´Â ÃæºÐÇÑ È޽İú ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ°í ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶¼Å ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇϰí, ½Å¼±ÇÑ °úÀϰú ¾ß並 ¼·ÃëÇØ ºñŸ¹ÎC¸¦ ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±Õ¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ÇǺΠƮ·¯ºíÀÌ »ý±æ È®·üÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ÇǺÎÀÇ Ã»°áÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

°¡´ÉÇÏ¸é ¼¼¾ÈÀ» ÀÚÁÖ Çϰí, ¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ Áà¾ß ÇÑ´Ù. Æ®·¯ºíÀÌ ¸¹Àº ÇǺζó¸é ´ç±Ù, ¼ö¹Ú, ·¹¸óÀÌ ÁÁ´Ù. ´ç±ÙÀÇ Ä«·Îƾ ¼ººÐÀÌ ÁöÄ£ ÇǺθ¦ Ȱ¼ºÈ­½ÃÄÑ ÁÖ°í, ¼ö¹ÚÀÇ ¼öºÐÀº ÇǺΠº¸½À¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ·¹¸óÀÇ ºñŸ¹ÎC´Â ÇǺÎÁ¶Á÷À» źźÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î ÇǺΰ¡ ¸Å²ô·¯¿öÁú»Ó´õ·¯ ±â¹Ì¿¡¼­ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
   
 
  409 [ÁÖ¸§°³¼±] ÁÖ¸§À» ¹æÁöÇÏ°í ´Ù½Ã ÇǺθ¦ ÅÊÅÊÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¹êµå 'O¡¦  
  408 [¿©µå¸§] ¹Ì±¹ ½ÃÀå ö¼öÇÑ ¡®¿©µå¸§¾à', ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â?  
  407 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] Ä¿ÇÇ ¼Ó ¼³ÅÁÀÌ ´çºÐ ¼·Ãë 'ÁÖ¹ü 1À§'  
  406 [°Ç°­°ü¸®] ¿À¸Þ°¡3¡¤6¡¤9 °Ç°­ ±â¸§Ä¥Çϴ Ȳ±Ý·üÀ» ÁöÄѶó  
  405 [¿©¼ºÁúȯ] ºÎÁ¾¿¡ ´ëÇÏ¿©  
  404 [¼Ò¾ÆÁúȯ] °¨±â¿¡ ´ëÇÏ¿©  
  403 [¼Ò¾ÆÁúȯ] µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ µû¸¥ ÀüÅëÀûÀÎ À°¾Æ¹ý  
  402 [¼Ò¾ÆÁúȯ] ¼öÀ¯±Ý±â (Contraindication of breast feeding)  
  401 [¼Ò¾ÆÁúȯ] ÀüÅëÀûÀÎ ¸ðÀ¯ ¸ÔÀ̱â¹ý  
  400 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] »ì »©·Á¸é Çâ³» °­ÇÑ À½½Ä ¸Ô¾î¶ó  
  399 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] »ìÀÌ Âî´Â ºÎÀ§´Â »ýȰ½À°ü¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù?  
  398 [Çѹ漺Çü] ¸Å¼±Ä§Ä¡·á ÁÖ¸§ °³¼± È¿°ú ÀÔÁõ  
  397 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] À¯Çüº° ¹î»ì»¡¸®»©´Â¹ý°ú ³ª¸¸ÀÇ ¹î»ì»¡¸®»©´Â¹ý ã±â!  
  396 [¿©µå¸§] ¿©µå¸§ÀÌ ÁøÈ­Çϸé '´Ù¹ß¼º ³¶Á¾'µÈ´Ù  
  395 [ÁÖ¸§°³¼±] ÁÖ¸§»ìÀ» ¾ø¾Ö´Â ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ý 8°¡Áö  
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10