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번호 66
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주름 방지에 도움되는 음식

♣ 주름 방지에 도움되는 음식!

과일 속에서는 유해산소의 손상을 막아 피부를 신속하게 재생시키는 비타민 C가 들어있다.

그중 파인애플, 감, 복숭아, 딸기 등의 과일을 자주 먹어 주면 주름 예방에 도움이 된다.

 


생선에도 피부에 필요한 영양소를 흡수할 수 있도록 도와주는 디메틸아미노에틴올이 들어 있으므로 자주 섭취하면 좋다. 또한 피부를 구성하고 있는 단백질 공급을 위해 필수 아미노산이 풍부한 콩, 육류를 많이 섭취하도록 한다. 

 


★ 요구르트를 제외한 모든 유제품과 설탕, 인스턴트 음식은 피해야할 대표적인 음식중 하나이다.  이밖에도 흡연이나 과음은 줄여야 피부노화를 막을 수 있다. 영양이 불균형한 식습관, 스트레스, 수면부족 등도 주름이 늘어나는 원인이 될 수 있으므로 평소의 생활습관 개선은 반드시 필요하다.

   
 
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