코로 숨쉬기 프로그램 (The Breathing Well with your Nose Program) - 코와 구강호흡

코는 공기가 드나드는 통로로 호흡을 담당하고 있으며,

냄새를 맡고,

코 속의 점액과 털이 세균, 먼지, 꽃가루, 바이러스 등을 걸러주는 자연 필터의 역할을 합니다. 또한,

차가운 공기를 따뜻하게 데워주고 뜨거운 공기를 적정하게 식혀주는 자동온도 조절기의 역할을 하고,

호흡하는 공기의 습도를 조절합니다. 게다가,

소리를 울리는 공명 기능을 하고,

눈, 귀와도 각각 연결되어 있어 관련 기능을 수행하며,

뇌의 정보처리 과정 중에 발생한 다량의 열을 코 속 부비동이 식혀주는 라디에디터 기능도 합니다.

입으로 숨을 쉬면 세균, 먼지 등의 이물질과 더럽고 건조한 공기가 그대로 기관지 내부로 들어가 감기나 편도선염, 중이염 등의 호흡기 질환을 일으킬 수 있으며, 면역계를 교란시켜 비염, 천식, 아토피 피부염 등 각종 알러지 질환을 유발하고 더 나아가 암과 같은 난치병을 야기할 가능성도 있습니다.

   

타액이 마르고 인후부가 건조하게 되면 구강건조, 입냄새, 구내염, 치은염, 충치 등이 생길 수 있습니다.

   

구강호흡이 코골이, 만성수면장애, 수족냉증과 다크서클의 원인이 되기도 합니다. 또한 불충분한 산소공급으로 인한 과호흡은 얼굴과 목의 통증과 만성피로를 유발하기도 합니다.

   

구강호흡으로 입이 항상 벌어져 있으면 혀가 치아를 계속 누르게 되고, 장기화되면 구강내 압력의 균형을 깨뜨려 치아와 아래턱의 변형을 일으키게 됩니다. 즉, 구강호흡으로 인해 후천적으로 치아의 부정교합, 돌출입, 주걱턱, 안면비대칭이 유발된다는 것이죠. 또한 치료하지 않고 방치할 경우 장기적으로 어깨높이의 편차, 척추 측만과 골반 비틀림 등의 전신체형 불균형이 발생할 수도 있습니다.

   

음식을 먹을 때 숨쉬기 어려우므로 잘 씹지 않고 삼키게 되어 소화 장애를 일으키기도 합니다. 또한 영양을 충분히 공급받지 못하면 체형의 균형있는 성장을 방해하여 저신장, 저체중 등의 문제를 야기할 수 있습니다.

   

구강호흡은 학업에 열중해야 할 청소년기에 집중력을 감퇴시켜 학습능력을 떨어뜨리고 난폭, 소심, 우울, 반항 등의 정서 장애를 일으킬 수도 있습니다. 또한 부정확한 발음과 얼굴뼈의 변형이 콤플렉스로 작용해 한창 예민한 사춘기에 고민거리를 안기기도 합니다.

   

구강호흡을 하는 성인은 심폐질환과 고혈압을 많이 앓고 있으며, 축농증-천식 등의 합병증이 발생할 확률도 높다고 합니다.

무의식중에 입이 반쯤 벌어져 있다.

치아(특히 윗니)나 입이 돌출되어 있다.

눈동자가 흐리멍텅하고 얼굴이 무표정하다.

입술이 자주 건조하다.

아침에 일어나면 입안이 건조하거나 목이 아프다.

콧구멍을 벌름거리지 못한다.

입을 다물면 턱 밑이 볼록하게 솟아오른다.